[...] nie spada w okresie redukcji tkanki tłuszczowej. W sumie nawet lepiej jeżeli nie spada, ponieważ mięśnie są trzy razy cięższe od tkanki tłuszczowej. W związku z tym, jeżeli masa ciała by spadała w sporej ilości byłoby to podejrzane. Istotne będą pomiary obwodów ciała, mierzone co jeden - dwa tygodnie rano na czczo. Poza tym, zdjęcia sylwetki np. [...]
Co do filmiku na którym Kevin trenuje w parku-moim zdaniem wymarzona sylwetka,nie za duża masa(pozwalająca biegać i normalnie się poruszać)a jednak wrażenie robi... do takiej sylwetki dążę... :)
nowe foto z insta /SFD/2017/7/23/c35bde90d0e7423cb20586e015c78fd5.jpg Niewiele widać, ale wystarczy, by sobie wyobrazić że jak na jego wiek "bydlęca" masa jest. Dla mnie "WOW".... Zmieniony przez - jafrap w dniu 2017-08-30 13:30:23
żeby miał takie łapki przy formie startowej to by było coś ale tu sporo z bebecha trzeba zrzucic i nogi poprawic ewentualnie, chociaż ci nejlepsi tj heath czy dex nie mają masakrycznych nóg, może ronnie sie dostosowuje? On miał (przynajmniej na tych słynnych filmikach na youtube z przed kilku lat) masakryczne barki, kule armatnie pociete z [...]
Większość piszacych tu dupków mówi o Colemanie złe rzeczy, a to nieładnie(np. że się spasł, chłop jest tak wielki a nadal masuje i oto biega panie Legedo Ronnie Colemanie). Jak Ronnie wyseparuje ma szansę wygrać, jak trafi życiówke, a pewnie trafi bedzie w czolówce na 100proc. On jest b. doswiadczonym kulturystą ma juz swoje lata ale nie wolno go [...]
[...] sam specjalnie się spalał?" Owszem, ten koleś grał w filmach jako zwykły aktor ... Musiał się dostosować do wymogów i imho na 90% zrzucał wagę do jakiejś ludzkiej. Tak naprawdę sama masa nic nie znaczy, znam ludzi którzy naturalnie są ogromni, to raczej po jakości tej masy powinno się "domyślać" czy ktoś jest na soku czy nie ...
Nie do konca. Jednak za grosz tej estetyki trzeba miec. Zobacz na Paco Bautiste, wzorowo pociety i odwodniony na kazde zawody, masa ogromna, a wyniki wiadomo jakie. Pozatym Ronnie wcale nie jest teraz najwiekszy.
[...] mr O to ma byc perfekcja. http://www.youtube.com/watch?v=LSQR7ENflq8 a i zeby nie bylo, to jako ambasador tego sportu jest niekwestionowanym mistrzem, swietnym reprezentantem kulturystow, duzy szacunek, tyle lat na scenie, taka masa, jednak za duzo ma tych sandowow imo i tyle Zmieniony przez - beria66100 w dniu 2010-08-05 20:36:43
rafal08109 czego się tak oburzasz? Masa w kulturystyce zawsze rządziła i będzie rządzić!!! Chodzi o rozmiar i rzeźbę + kształt a ta u Ronniego zawsze była dobra. Nie jestem zapatrzony w Ronniego, wygląda obecnie dobrze ale są zdecydowanie lepsi od niego. Żal mi skradzionego tytułu z 2006 roku bo zasłużenie by pokonał rekord Haneya. Nie porównuj [...]
[...] 5 cwiczen na klatke), w zlej kolejnosci( np martwy ciag jako 1 cwiczenie).Trening za ciezki.Poczytaj posty podwieszone http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html Poczytaj np o HST. Jeszcze jedno w dziale odzywianie wkljasz diete do sprawdzenia (lekka redukcja - tak tam napisales) a tutaj piszesz ze masa ? To w koncu o co chodzi?
...tu macie cały art :-) : "Oskarżona: aromataza" Mamy kolejne lato i kolejną serię pytań o środki dające maksymalna wycinkę. Dlatego dzisiaj o lekach, przed których wprowadzeniem na rynek kulturystyczna rzeźba była dla niektórych jedynie opowieścią z gatunku SF. Podczas jakiejś luźniej, towarzyskiej dyskusji o koksie, pewien dyletant [...]
Dotychczasowe obserwacje: 3tyg już mam za sobą. Na początku libido w górę. Ciągle chciało mi się bzykac. Obecnie na pewno lekko opadlo w prownaniu tydzien temu. Siła - nie zauważyłem żeby coś zmieniło się Masa - jakieś 0.5kg wpadło. Jutro zmierze obwody ale wielkiej różnicy pewnie nie będzie. Kilka razy w nocy byłem upocony. 2 dni ominalem MZB i [...]
Witam W pierwszej kolejności musisz dobie uświadomić , że nie ma możliwości jednoczesnego budowania masy mięśniowej a zarazem spalania tkanki tłuszczowej . Budowanie potrzebuje nadwyżki kalorycznej , natomiast redukcja deficytu kalorycznego. Pozostańmy przy redukcji.W praktyce jeśli restrykcje energetyczne są zbyt głębokie rośnie ryzyko utraty [...]
[...] potem jak mimo majątku w dziesiątki supli, adaptogenów itp. kończą się możliwości organizmu idzie bomba, kilka tygodni doszlifowania, potem kilka miechów jak najczystsza masa (priorytet jakość) i na koniec jeszcze raz wycinka i forma u mnie tak wychodzi OK. Och, ten master z trenem i te kable na całym ciele, najlepsza motywacja :D Przez [...]
/SFD/2020/5/1/834d803398b24f4a9675fa54114dc95c.jpg Nazwa ektomorfik wywodzi się się z typologii Williama Scheldona i określa typy sylwetki. Początkowo typ sylwetki odwoływał się do jego temperamentu czyli bardziej do cech psychicznych, Sheldon konkretnemu typowi budowy ciała przypisywał typy zachowania. Cała teoria Scheldona została mocno [...]
Oczywiście sog. Rozumiem że na siłke wogule nie pocinasz? Nie zły z ciebie kolo, hehe, 8 kg w rok? Nie źle. Domyślam się że masa poszła ci głownie w barki, klatke i nogi. Kiedyś gdzieś słyszałem że na 2-2,5 kg masy mięśniowej powinno przyrasrtać 1 cm w bicu, ale to może tylko jak się chodzi na siłke, a nie jak tylko na basen. I możesz jeszcze [...]
Nie ma nic złego w takim treningu. http://www.sfd.pl/Strach_przed...wynikami_-t247583.html . Masa idzie do przodu ale problemem jest siła. Więc chyba jakiś cykl na siłę teraz zacznę robić. Szczególnie chyba w nogach jest słabo bo mięśnia więcej a kg troszeczkę do góry poszedł. Zresztą co za problem przez miesiąc- dwa poćwiczyć komuś na takim [...]
osobiście zetknąłem się z masą poglądów na temat węglowodanów na noc. Jak pewnie sam zauważyłeś ludzie nie polecają podczas redukcji tak ich spożywać. wg. mnie jest to kwestia indywidualna, sam musisz sprawdzić co lepiej na Ciebie działa i da Ci najlepsze efekty, ponieważ każdy organizm jest inny. zaletami są m.in lepsza regeneracja, wadami- [...]
Mam 30 lat aktualna masa 88 kg redukowalem z 98kg i planuje wejsć na mase gdzies na 3 miesiace zeby odpocząć od tej redukcji na ktorej bylem okolo pol roku. Moj obwod w pasie to 88 cm obwod ramienia 41 cm obwod w udzie 60 cm
Redukcja tkanki tłuszczowej
